Le travail sur écran : Des ordinateurs et des hommes
Publication du 19 septembre 2011 par l'INRS
pour la prévention des risques liés au travail sur écran
Travailler intensément sur écran peut avoir des conséquences sur la santé : fatigue visuelle, maux de dos… En fonction d’une évaluation précise des risques, des mesures concernant l’aménagement du poste, son implantation ou l’organisation du travail peuvent prévenir l’apparition de tels troubles.
Le travail sur écran impose une posture statique pendant de longues heures. Les
positions mal adaptées maintenues dans la durée participent à l’apparition
de troubles musculosquelettiques au niveau de la nuque, des épaules, des
poignets, du dos, des lombaires…
La survenue de douleurs peut également s’expliquer par :
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un aménagement inadéquat : écran placé trop haut par rapport aux yeux,
souris éloignée du salarié, appui continu du poignet pendant la frappe,
·
un équipement inadapté : souris trop petite ou trop grosse par rapport à la
taille de la main,
·
le stress ou une perception négative du travail qui peut contribuer à
l’apparition des TMS ou d’autres pathologies.
Différentes dimensions de la prévention
Pour évaluer
les risques du travail sur écran et mettre en place une prévention efficace,
il faut prendre en compte la situation de travail dans son ensemble. On
s’intéressera ainsi aux contraintes liées à la tâche, au poste, à
l’équipement dédié mais aussi à l’environnement et à l’organisation du
travail.
En fonction des situations, voici quelques exemples de mesures qui peuvent
être adoptées :
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répartir la charge de travail,
·
prévoir des pauses fréquentes,
·
améliorer les éclairages naturels et artificiels pour éviter les
éblouissements et les reflets, placer les écrans perpendiculairement aux
fenêtres,
·
choisir un mobilier aux normes, réglable (bureau, écran, chaise, lumière…),
·
offrir assez d’espace aux opérateurs pour qu’ils puissent bouger, changer de
position,
·
éviter la monotonie du travail,
·
faire participer les salariés à l’aménagement de leurs espaces de travail et
à l’organisation de leur travail,
·
former les salariés aux risques du travail sur écran, aux logiciels
utilisés…
Vous travaillez sur ordinateur ?
·
Si votre poste de travail n’est pas adapté, signalez-le à votre supérieur ou
à votre médecin du travail.
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Si vous ne maîtrisez pas les logiciels utilisés, demandez à suivre une
formation adaptée.
·
Aménagez votre poste de travail (pas de reflets, haut du moniteur à hauteur
des yeux, cuisses à l’horizontale, souris dans le prolongement de votre
épaule, poignets flottants sans flexion…)
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Quittez de temps à autre l’écran des yeux.
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Changez fréquemment de position devant l’écran.
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Quand vous le pouvez, variez les activités, et faites des pauses courtes
régulièrement, levez-vous, étirez-vous, bougez !
·
Un bureau encombré restreint l’espace de travail et contraint les
mouvements, rangez-le régulièrement !